/* ============================================================
   ATLET v6 — слой ДНЯ: питание, добавки, метрики и адаптивность
   Дополняет styles.css, не переопределяя его базу.
   ============================================================ */

/* ---------- Утилиты ---------- */
.mt-s { margin-top: 8px; }
.sec-title { margin: 22px 0 10px; }
.grow { flex: 1; min-width: 0; }
.good { color: var(--mint); }
.up { color: var(--muted); }
.over { color: var(--danger); }

.warn-box {
  background: rgba(var(--acc-3-rgb), .08); border: 1px solid rgba(var(--acc-3-rgb), .28);
  color: #ffd7a8; border-radius: 0; padding: 10px 12px;
  font-size: .78rem; line-height: 1.45; margin-bottom: 12px;
}

/* Зона нажатия не меньше 40px — палец, а не курсор */
.chip-btn {
  border: 1px solid var(--stroke-hi); background: var(--glass);
  color: var(--text); border-radius: 0; padding: 7px 14px; min-height: 40px;
  font-size: .74rem; font-weight: 800; cursor: pointer; transition: .15s;
}
.chip-btn.on { background: var(--grad-volt); color: var(--volt-ink); border-color: transparent; }
.chip-btn.ghost { color: var(--muted); }
.chip-btn:active { transform: scale(.94); }

.tick {
  flex: 0 0 44px; width: 44px; height: 44px; border-radius: 0;
  border: 1.5px solid var(--stroke-hi); background: transparent;
  color: var(--muted); font-size: 1rem; font-weight: 800; cursor: pointer;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center; transition: .18s;
}
.tick:active { transform: scale(.9); }

.icon-btn.wide { width: auto; padding: 0 12px; font-size: .68rem; letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; }

/* ---------- Шапка дня ---------- */
.day-bar { align-items: flex-start; }
.day-nav { display: flex; gap: 6px; align-items: center; }

/* ---------- Раскладка дня ---------- */
.day-layout { display: block; }
.day-main > * { margin-bottom: 14px; }
.two-col { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 12px; }

/* Неделя: на телефоне — лента, на десктопе — календарь */
.week-title { display: none; }
.wgrid {
  display: grid; grid-auto-flow: column; grid-auto-columns: minmax(58px, 1fr);
  gap: 6px; overflow-x: auto; padding-bottom: 4px; margin-bottom: 14px;
  scrollbar-width: none;
}
.wgrid::-webkit-scrollbar { display: none; }
.wcell {
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 3px;
  padding: 10px 4px 8px; border-radius: 0; cursor: pointer;
  background: var(--glass); border: 1px solid var(--stroke); color: var(--text);
  transition: .18s; text-align: center; min-width: 0; overflow: hidden;
}
.wcell .dw { font-size: .58rem; font-weight: 800; letter-spacing: .12em; text-transform: uppercase; color: var(--muted-2); }
.wcell .dn { font-family: var(--font-display); font-size: 1rem; font-weight: 800; }
.wcell .wi { font-size: .82rem; }
.wcell .wname { display: none; }
.wcell .wbar { display: block; width: 100%; height: 3px; border-radius: 0; background: var(--track); overflow: hidden; }
.wcell .wbar i { display: block; height: 100%; background: var(--grad-volt); }
.wcell.today { border-color: rgba(var(--acc-rgb), .4); }
.wcell.sel { background: rgba(var(--acc-rgb), .12); border-color: var(--volt); }
.wcell.done .dn { color: var(--volt); }

/* ---------- Следующее действие ---------- */
.na-card { border-color: rgba(var(--acc-rgb), .28); }
.na-head { display: flex; gap: 14px; align-items: flex-start; }
.na-ico {
  flex: 0 0 52px; height: 52px; border-radius: 0; font-size: 1.5rem;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  background: rgba(var(--acc-rgb), .1); border: 1px solid rgba(var(--acc-rgb), .24);
}
.na-foods { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin-top: 14px; }
.na-food {
  font-size: .78rem; color: var(--muted); background: var(--glass);
  border: 1px solid var(--stroke); border-radius: 0; padding: 5px 9px;
}
.na-food b { color: var(--text); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.na-macros { margin-top: 10px; font-size: .8rem; color: var(--volt); font-weight: 700; }
.na-btns { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 10px; margin-top: 16px; }
.done-hero { text-align: center; }

/* ---------- Энергия ---------- */
.energy { display: flex; gap: 18px; align-items: center; }
.e-left { font-family: var(--font-display); font-size: 1.05rem; font-weight: 800; color: var(--volt); margin: 6px 0 12px; }
.e-left.over { color: var(--danger); }
.macros { display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; }
.macro { display: grid; grid-template-columns: 62px 1fr auto; gap: 8px; align-items: center; }
.macro .mn { font-size: .7rem; color: var(--muted); }
.macro .mv { font-size: .76rem; font-weight: 800; }
.macro .mv i { color: var(--muted-2); font-style: normal; font-weight: 600; }
.mbar { height: 6px; border-radius: 0; background: var(--track); overflow: hidden; }
.mbar i { display: block; height: 100%; border-radius: 0; background: var(--grad-volt); transition: width .6s cubic-bezier(.2,.8,.3,1); }
.mbar.over i { background: linear-gradient(135deg, #ff7a3d, #ff2e4c); }
.mbar.m-p i { background: linear-gradient(135deg, #ffd24d, #ffa510); }
.mbar.m-f i { background: linear-gradient(135deg, #fff0c2, #ffcf3d); }
.mbar.m-c i { background: linear-gradient(135deg, #ffb52e, #ff8a00); }
.mbar.m-w i, .mbar.m-s i, .mbar.m-k i { background: linear-gradient(135deg, #ffeec2, #ffc420); }
.plan-fact {
  display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 12px; margin-top: 14px; padding-top: 12px;
  border-top: 1px solid var(--stroke); font-size: .74rem; color: var(--muted);
}
.plan-fact b { color: var(--text); font-weight: 800; }
.plan-fact .est { color: var(--muted-2); }

/* ---------- Вода / шаги ---------- */
.wc-head { display: flex; justify-content: space-between; align-items: baseline; margin-bottom: 8px; gap: 8px; }
.wc-head b { font-size: .82rem; }
.wc-btns { display: flex; gap: 6px; margin-top: 10px; }
.src-line { font-size: .68rem; color: var(--muted-2); margin-top: 8px; }

/* ---------- Тренировка ---------- */
.wo-plan, .wo-row { display: flex; align-items: center; gap: 12px; padding: 10px 0; }
.wo-row { border-top: 1px solid var(--stroke); cursor: pointer; }
.wo-plan .wi, .wo-row .wi { font-size: 1.3rem; }
.wo-plan .name, .wo-row .name { font-weight: 800; font-size: .9rem; }
.wo-plan .sub, .wo-row .sub { color: var(--muted); font-size: .74rem; margin-top: 2px; }
.done-tick { color: var(--volt); font-size: 1.1rem; font-weight: 800; }
.done-note { color: var(--volt); font-weight: 800; font-size: .85rem; }

/* ---------- Добавки ---------- */
.sup-row { display: flex; align-items: center; gap: 12px; padding: 10px 0; border-top: 1px solid var(--stroke); }
.sup-row .name { font-weight: 700; font-size: .86rem; }
.sup-row .sub { color: var(--muted); font-size: .72rem; margin-top: 2px; }
.sup-row.taken .tick { background: var(--grad-volt); color: var(--volt-ink); border-color: transparent; }
.sup-row.taken .name { color: var(--muted); text-decoration: line-through; }
.ev { margin-left: 6px; font-size: .68rem; }
.ev-badge {
  display: inline-block; border: 1px solid; border-radius: 0;
  padding: 5px 11px; font-size: .7rem; font-weight: 800; margin-bottom: 14px;
}
.ul-ok, .ul-no, .ul-warn { margin: 0 0 12px 18px; font-size: .8rem; line-height: 1.5; }
.ul-ok li { color: var(--volt); }
.ul-no li { color: var(--muted); }
.ul-warn li { color: var(--acc-3); }

/* ---------- Лента приёмов пищи ---------- */
.timeline { display: flex; flex-direction: column; }
.meal { display: grid; grid-template-columns: 46px 14px 1fr; gap: 0 6px; }
.mtime { font-size: .72rem; font-weight: 800; color: var(--muted); padding-top: 16px; text-align: right; cursor: pointer; }
.mline { display: flex; justify-content: center; position: relative; }
.mline::before { content: ''; position: absolute; top: 0; bottom: 0; width: 1px; background: var(--stroke); }
.mline i {
  position: absolute; top: 18px; width: 9px; height: 9px; border-radius: 0;
  background: var(--bg); border: 2px solid var(--stroke-hi);
}
.meal.eaten .mline i { background: var(--volt); border-color: var(--volt); box-shadow: 0 0 10px rgba(var(--acc-rgb), .6); }
.meal.skipped .mline i { border-color: var(--danger); }
.meal.past .mline i { border-color: #ffb562; }
.mcard { margin-bottom: 10px; }
.mhead { display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px; }
.m-title { font-weight: 800; font-size: .92rem; }
.mkcal { font-size: .72rem; color: var(--volt); margin-top: 3px; font-weight: 700; }
/* Название блюда — под типом приёма, а не вместо него */
.m-dish { font-size: .72rem; color: var(--muted); margin-top: 2px; }
/* Блюда — вертикальным столбиком, каждое своим чипом.
   Сетка, а не строка: название тянется, числа встают в свои колонки
   и не пляшут от блюда к блюду. На узком экране КБЖУ переносится
   на вторую строку чипа. */
.mfoods { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; margin-top: 10px; }
.mfood {
  display: grid; grid-template-columns: 1fr auto auto;
  grid-template-areas: 'name amt kcal' 'macro macro macro';
  gap: 2px 10px; align-items: baseline;
  font-size: .76rem; color: var(--muted); background: var(--panel-2); padding: 8px 10px;
}
.mfood .mf-name { grid-area: name; color: var(--text); font-weight: 700; }
.mfood .mf-amt  { grid-area: amt; white-space: nowrap; }
.mfood .mf-kcal { grid-area: kcal; color: var(--volt); font-weight: 700; white-space: nowrap; }
.mfood .mf-macro { grid-area: macro; font-size: .7rem; color: var(--muted-2); }
/* На широком экране всё влезает в одну строку */
@media (min-width: 520px) {
  .mfood {
    grid-template-columns: 1fr auto auto auto;
    grid-template-areas: 'name amt kcal macro';
    align-items: center;
  }
  .mfood .mf-macro { text-align: right; }
}
.mnote { font-size: .72rem; color: var(--muted-2); margin-top: 8px; font-style: italic; }
.meal.eaten .mcard { border-color: rgba(var(--acc-rgb), .22); }
.meal.eaten .tick { background: var(--grad-volt); color: var(--volt-ink); border-color: transparent; }
.meal.skipped .mcard { opacity: .5; }

/* ---------- Факт и карточка приёма ---------- */
.fact-row, .mf-row { display: flex; align-items: center; gap: 10px; padding: 9px 0; border-top: 1px solid var(--stroke); }
/* Карточка приёма: Б/Ж/У в одну полосу, состав — таблицей */
.macro-strip { display: grid; grid-template-columns: 1.3fr 1fr 1fr 1fr; gap: 6px; margin: 4px 0 12px; }
.ms-cell { display: flex; flex-direction: column; align-items: center; padding: 10px 6px; background: var(--glass); border: 1px solid var(--stroke); }
.ms-cell b { font-family: var(--font-label); font-size: 1.15rem; font-weight: 800; line-height: 1; }
.ms-cell.main b { color: var(--volt); font-size: 1.3rem; }
.ms-cell span { font-size: .58rem; letter-spacing: .12em; text-transform: uppercase; color: var(--muted); font-weight: 800; margin-top: 4px; }
.mf-head { display: flex; align-items: center; gap: 6px; padding: 4px 0 2px; font-size: .58rem; letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--muted-2); font-weight: 800; }
.mf-head span:not(.grow) { flex: 0 0 30px; text-align: right; }
.mf-head span.k { flex-basis: 38px; }
.mf-head span:nth-child(2) { flex-basis: 100px; }
.mf-row { gap: 6px; }
.mf-row .name { font-size: .84rem; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.mf-qty { flex: 0 0 100px; display: flex; align-items: baseline; gap: 3px; }
/* «＋» живёт внутри поля количества: прибавить к порции и заменить её —
   разные действия, но относятся к одному и тому же числу. */
.qty-add { flex: 0 0 20px; width: 20px; height: 20px; align-self: center; margin-left: auto;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center; padding: 0;
  border: 1px solid var(--stroke); border-radius: 6px; background: var(--panel);
  color: var(--volt); font-size: .74rem; line-height: 1; cursor: pointer; }
.qty-add:active { background: var(--panel-2); }
.mf-qty .gram-inp { width: 50px !important; padding: 6px 6px; font-size: .84rem; text-align: right; }
.mf-qty i { font-style: normal; font-size: .66rem; color: var(--muted); }
.mf-n { flex: 0 0 30px; text-align: right; font-size: .8rem; color: var(--muted); font-weight: 700; }
.mf-n.k { flex-basis: 38px; color: var(--text); }
.mf-row .icon-btn.sm { flex: 0 0 28px; width: 28px; height: 28px; }
@media (max-width: 360px) { .mf-head span:nth-child(2), .mf-qty { flex-basis: 86px; } .mf-qty .gram-inp { width: 42px !important; } }
.fact-row .name, .mf-row .name { font-weight: 700; font-size: .85rem; }
.fact-row .sub, .mf-row .sub { color: var(--muted); font-size: .7rem; margin-top: 2px; }
.gram-inp { width: 74px; text-align: right; padding: 8px 10px; font-weight: 800; }
.mf-row .unit { font-size: .72rem; color: var(--muted); min-width: 26px; }
.src { color: var(--muted-2); margin-left: 6px; }

/* ---------- Check-in, meal-prep, импорт ---------- */
.ci-row { display: flex; gap: 10px; align-items: flex-end; }
/* ---------- Плеер: иерархия карточки упражнения (ТЗ 26.08, п.5) ----------
   Прошлая тренировка — сверху и приглушённая: это справка. Всё, чем
   человек занят прямо сейчас — демонстрация, свои подходы, поля ввода
   и кнопка завершения — собрано ниже в один сплошной блок .ex-work,
   чтобы взгляд не прыгал между «было» и «есть». */
.ex-prev {
  border: 1px solid var(--stroke); background: var(--panel);
  margin: -4px -4px 14px; opacity: .82;
}
.ex-prev.none {
  padding: 8px 12px; font-size: .74rem; color: var(--muted-2);
  letter-spacing: .04em;
}
.ex-prev summary {
  display: block; padding: 8px 12px; cursor: pointer; list-style: none;
  font-size: .76rem; color: var(--muted);
}
.ex-prev summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.ex-prev summary .sum-row { display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
.ex-prev summary .lbl {
  flex: 0 0 auto; font-size: .62rem; font-weight: 800; letter-spacing: .16em;
  text-transform: uppercase; color: var(--muted-2);
}
.ex-prev summary .grow {
  flex: 1; min-width: 0; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;
}
.ex-prev summary .chev { transition: transform .18s; color: var(--muted-2); }
.ex-prev[open] summary .chev { transform: rotate(90deg); }
.ex-prev[open] summary { border-bottom: 1px solid var(--stroke); }
.ex-prev-body { padding: 2px 12px 8px; }

/* Рабочая зона: демонстрация упражнения, показатели и ввод вплотную */
.ex-work { display: block; }
.ex-work .picto { width: 58px; height: 58px; }

.ex-now { margin-bottom: 12px; }
.ex-now.empty-now {
  font-size: .74rem; color: var(--muted-2); padding: 6px 0 10px;
}
.ex-now .now-head {
  display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; margin-bottom: 8px;
}
.ex-now .now-head .lbl {
  font-size: .64rem; font-weight: 800; letter-spacing: .18em;
  text-transform: uppercase; color: var(--volt);
}
.ex-now .now-head .pct { font-size: .84rem; }
.ex-now .now-tot { font-size: .76rem; color: var(--muted); }
.ex-now .set-chips { margin-bottom: 8px; }
.set-chip .pct { font-size: .68rem; font-weight: 800; color: var(--muted-2); }
.set-chip .pct.up { color: #7ee2a8; }
.set-chip .pct.down { color: #ff7a3d; }

/* Кнопка завершения — последняя строка блока: при автопрокрутке именно
   она встаёт над нижней панелью (ТЗ 26.08, п.6). */
.ex-finish { margin-top: 12px; }

/* Плеер: история упражнения по датам */
.ex-hist { margin: 8px 0 10px; border: 1px solid var(--stroke); background: var(--panel); }
.ex-hist summary { display: block; padding: 8px 12px; cursor: pointer; list-style: none; font-size: .78rem; font-weight: 800; letter-spacing: .08em; text-transform: uppercase; color: var(--muted); }
.ex-hist summary .sum-row { display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
.ex-hist summary .muted.small { letter-spacing: 0; text-transform: none; font-weight: 600; white-space: nowrap; }
.ex-hist summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.ex-hist summary .chev { transition: transform .18s; }
.ex-hist[open] summary .chev { transform: rotate(90deg); }
.ex-hist-body { padding: 4px 12px 10px; }
.hist-day { padding: 6px 0; border-top: 1px solid var(--stroke); }
.hist-day:first-child { border-top: 0; }
.hist-date { font-size: .7rem; letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--volt); font-weight: 800; margin: 4px 0 6px; }
.hist-day.past .hist-date { color: var(--muted-2); }
.hist-set { display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; padding: 3px 0; font-size: .86rem; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.hist-set .n { color: var(--muted-2); flex: 0 0 30px; }
.hist-set.tot { color: var(--muted); font-size: .78rem; margin-top: 4px; }
.hist-set .pct { font-weight: 800; font-size: .78rem; color: var(--muted-2); }
.hist-set .pct.up { color: #7ee2a8; }
.hist-set .pct.down { color: #ff7a3d; }

/* Раскрывающиеся слоты приёмов в шаблоне недели */
.slot-list { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; }
.slot { border: 1px solid var(--stroke); background: var(--glass); }
.slot summary { display: block; padding: 11px 12px; cursor: pointer; list-style: none; min-height: 44px; }
.slot summary .sum-row { display: flex; align-items: center; gap: 10px; }
.slot summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.slot-time { flex: 0 0 auto; font-weight: 800; color: var(--volt); font-size: .9rem; }
.slot-title { flex: 1; min-width: 0; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; font-weight: 700; font-size: .88rem; }
.slot-kcal { flex: 0 0 auto; color: var(--muted); font-size: .76rem; }
.slot summary .chev { transition: transform .18s; color: var(--muted-2); }
.slot[open] summary .chev { transform: rotate(90deg); }
.slot[open] summary { border-bottom: 1px solid var(--stroke); }
.slot-body { padding: 10px 12px 12px; }
.slot-body .fld { margin-bottom: 8px; }
.slot-body .tm-inp { width: 130px; }
.slot-foods { display: flex; flex-direction: column; }
.slot-food { display: flex; align-items: baseline; gap: 10px; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid var(--stroke); font-size: .84rem; }
.slot-food:last-child { border-bottom: 0; }
.slot-food b { flex: 0 0 auto; }
.slot-food i { flex: 0 0 62px; text-align: right; font-style: normal; color: var(--muted); font-size: .76rem; }
.ci-cmp { display: flex; flex-direction: column; gap: 2px; font-size: .66rem; color: var(--muted-2); padding-bottom: 14px; min-width: 74px; }
.tm-inp { width: 96px !important; padding: 9px 10px; }
/* ---------- Библиотека спорта (§9) ---------- */
.lib-cats { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 8px; margin-bottom: 8px; }
.lib-cat {
  display: flex; align-items: center; gap: 8px; padding: 10px 12px; text-align: left;
  background: var(--glass); border: 1px solid var(--stroke); color: var(--text); cursor: pointer;
  font-size: .78rem; font-weight: 700; min-height: 44px;
}
.lib-cat span { flex: 1; min-width: 0; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.lib-cat b { color: var(--muted-2); font-weight: 700; font-size: .72rem; }
.lib-cat.on { border-color: var(--acc); color: var(--volt); }
.tag-mine { font-size: .62rem; letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--volt); margin-left: 6px; }
.int-dots { display: inline-flex; gap: 3px; align-items: center; }
.int-dots i { width: 6px; height: 6px; border-radius: 50%; background: var(--track); display: block; }
.int-dots i.on { background: var(--acc); box-shadow: 0 0 6px rgba(var(--acc-rgb), .6); }
.load-row { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr); gap: 8px; margin: 10px 0; }
.load-cell { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; align-items: flex-start; font-size: .68rem; color: var(--muted); text-transform: uppercase; letter-spacing: .1em; font-weight: 800; }
.st-head { display: flex; align-items: center; gap: 10px; }
.st-body { margin-top: 10px; padding-top: 10px; border-top: 1px solid var(--stroke); }
.el-row { display: flex; align-items: center; gap: 10px; padding: 8px 0; border-bottom: 1px solid var(--stroke); }
.el-row:last-child { border-bottom: 0; }
.el-row .name { font-weight: 700; font-size: .86rem; }
.el-row .sub { color: var(--muted); font-size: .72rem; margin-top: 2px; }
.el-row .chip-btn { flex: 0 0 auto; }
.metric-grid { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 0 10px; }
.metric-grid .fld { margin-bottom: 10px; }
.el-card { margin-top: 8px; }
.el-head { display: flex; align-items: center; gap: 8px; margin-bottom: 6px; }
.el-head .name { font-weight: 800; font-size: .88rem; }
.src-flag { font-style: normal; color: var(--muted-2); font-weight: 600; letter-spacing: 0; text-transform: none; }
.est-line { color: var(--muted); font-size: .76rem; margin-top: 8px; min-height: 1em; }
@media (max-width: 360px) { .metric-grid, .lib-cats { grid-template-columns: 1fr; } }

/* Оформление: выбор цвета */
.theme-presets { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 10px; }
.theme-dot { width: 38px; height: 38px; border-radius: 50%; background: var(--c); border: 2px solid transparent; cursor: pointer; box-shadow: 0 0 0 2px var(--track); }
.theme-dot.on { border-color: var(--text); box-shadow: 0 0 16px var(--c); }
.theme-pick { display: flex; align-items: center; gap: 12px; }
.theme-pick input[type="color"] { width: 56px !important; height: 40px; padding: 2px; border: 1px solid var(--stroke); background: var(--glass); cursor: pointer; }
.theme-demo { display: flex; align-items: center; gap: 12px; margin-top: 14px; padding: 14px; border: 1px solid var(--stroke); background: var(--glass); }
.theme-demo .btn { width: auto; padding: 10px 18px; }

/* Светлая тема: переопределяем только токены фона/текста/линий,
   акцент остаётся тем, что выбрал человек */
html.light {
  --bg: #f6f7f9; --bg-2: #ffffff;
  --panel: rgba(0,0,0,.035); --panel-2: rgba(0,0,0,.062);
  /* Линии подняты с .10: волосяная граница на белом почти не читалась,
     и карточки сливались с фоном страницы. */
  --line: rgba(0,0,0,.16); --line-hi: rgba(var(--acc-rgb), .75);
  /* muted-2 был #7a8494 — 3,9:1 на этом фоне, ниже AA для мелкого текста */
  --text: #14171c; --muted: #4f5866; --muted-2: #5f6875;
  --ag-rgb: 60, 70, 84; --ag-dim: #5c6472;

  /* Перевёрнутые токены: «дно» становится белым, блики — почти нулевыми,
     дорожки прогресса и «ручки» листов темнеют, иначе их не видно. */
  --ink: #ffffff;
  --sheen: rgba(255,255,255,.9); --sheen-2: rgba(255,255,255,.45); --sheen-hi: rgba(255,255,255,.95);
  --track: rgba(0,0,0,.12); --grip: rgba(0,0,0,.20);

  --shadow-card: 0 1px 0 rgba(255,255,255,.6) inset, 0 10px 28px rgba(20,23,28,.08);
  /* Свечение на белом не читается: заменяем его на подкрашенную тень.
     Роль та же — приподнять активный элемент, — но средство работает. */
  --glow-acc: 0 2px 14px rgba(var(--acc-rgb), .30);
  --glow-acc-s: 0 1px 7px rgba(var(--acc-rgb), .34);
  --glow-ag: 0 2px 10px rgba(var(--ag-rgb), .16);
  --glow-volt: var(--glow-acc);
  /* Акцент как ТЕКСТ. Чистый янтарь на белом даёт 1,8:1 — им набраны
     калории, метки разделов и подписи навигации, и читать их невозможно.
     Значение считает applyTheme от выбранного цвета; здесь — запасное
     на случай, если стили применились раньше скрипта. */
  --volt: rgb(var(--acc-text-rgb, 138, 88, 0));
  --acc-3: rgb(var(--acc-3-rgb));
}
html.light body::before { opacity: .25; }
/* Интерактивное должно отличаться от статичного: на белом фоне чип без
   заливки и подпись выглядели одинаково. */
html.light .chip-btn, html.light .btn.ghost, html.light .tick {
  background: #fff; border-color: rgba(0,0,0,.18);
}
html.light .chip-btn.on { background: rgba(var(--acc-rgb), .14); border-color: rgba(var(--acc-rgb), .65); color: #4a3000; }
html.light .tick { color: var(--muted); }
html.light .meal.eaten .tick { color: var(--acc-2); border-color: rgba(var(--acc-rgb), .7); }
html.light #nav button { color: var(--muted-2); }
html.light #nav button.on { color: var(--acc-2); }
html.light .seg button.on { color: #4a3000; }
html.light .card, html.light .sheet, html.light .tile { background: #ffffff; }
html.light #nav .inner, html.light .sheet { background: rgba(255,255,255,.96); }
html.light input, html.light select, html.light textarea { background: #fff !important; color: var(--text); }
html.light select option { background: #fff; color: var(--text); }
html.light .warn-box { color: #7a4b00; background: rgba(var(--acc-rgb), .10); }
html.light .toast { background: #14171c; color: #fff; }
html.light .rep-preview canvas { border: 1px solid var(--line); }

/* Введение: раскрывающиеся разделы */
.ob-acc { display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; margin-top: 18px; }
.ob-sec { border: 1px solid var(--stroke); background: var(--glass); }
.ob-sec summary { display: block; padding: 12px 14px; cursor: pointer; list-style: none; }
.ob-sec summary .sum-row { display: flex; align-items: center; gap: 10px; }
.ob-sec summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.ob-sec summary b { font-size: .92rem; }
.ob-sec-lead { color: var(--muted); font-size: .74rem; margin-left: auto; text-align: right; }
.ob-sec-ico { color: var(--volt); display: inline-flex; }
.ob-sec[open] summary { border-bottom: 1px solid var(--stroke); }
.ob-sec-body { padding: 12px 14px 14px; font-size: .84rem; line-height: 1.55; color: var(--text); }
.ob-sec-body p { margin: 0 0 10px; }
.ob-how ol { margin: 6px 0 0 18px; padding: 0; color: var(--muted); font-size: .8rem; }
.ob-how li { margin-bottom: 5px; }
@media (max-width: 420px) { .ob-sec-lead { display: none; } }

/* Мастер: расписание — время и длительность на день */
.ob-day-time { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 8px; margin-top: 6px; }
.ob-day-time label { display: block; }
.ob-day-time label span { display: block; font-size: .6rem; letter-spacing: .14em; text-transform: uppercase; color: var(--muted-2); font-weight: 800; margin-bottom: 4px; }
.ob-day-time input { padding: 10px 12px; font-size: .88rem; }

/* Мастер: выбор видов спорта */
.ob-picked { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; min-height: 28px; }
.ob-picked .picked {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; padding: 5px 8px 5px 10px;
  border: 1px solid rgba(var(--acc-rgb), .4); background: rgba(var(--acc-rgb), .08); font-size: .78rem; font-weight: 700;
}
.ob-picked .picked b { color: var(--volt); }
.ob-picked .picked button { background: none; border: 0; color: var(--muted); cursor: pointer; padding: 2px 4px; font-size: .8rem; }
.ob-picked .picked button:disabled { opacity: .3; }
.ob-cat { margin-top: 10px; }
.ob-chips { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin-top: 6px; }
.ob-chips .chip-btn { width: auto; }
.ob-day-seg button { font-size: .72rem; }

/* Полоска обновления — поверх всего, но не закрывает навигацию снизу */
#upd-bar {
  position: fixed; left: 12px; right: 12px; top: calc(env(safe-area-inset-top, 0px) + 12px);
  z-index: 260; display: flex; align-items: center; gap: 12px;
  padding: 12px 14px; background: #0d0d0f;
  border: 1px solid rgba(var(--acc-rgb), .38); box-shadow: 0 10px 34px rgba(0,0,0,.6);
  animation: updIn .28s cubic-bezier(.2,.8,.3,1);
}
@keyframes updIn { from { opacity: 0; transform: translateY(-14px); } to { opacity: 1; transform: none; } }
@media (prefers-reduced-motion: reduce) { #upd-bar { animation: none; } }
#upd-bar .ub-text { flex: 1; min-width: 0; display: flex; flex-direction: column; gap: 2px; }
#upd-bar .ub-text b { font-family: var(--font-display); font-size: .86rem; color: var(--volt); }
#upd-bar .ub-text span { font-size: .72rem; color: var(--muted); overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
#upd-bar .btn { width: auto; padding: 9px 16px; font-size: .76rem; }
@media (min-width: 768px) { #upd-bar { left: auto; right: 20px; top: 20px; max-width: 460px; } }

/* Несостоявшаяся тренировка — приглушённая строка, не «достижение» */
.wo-skip {
  display: flex; align-items: center; gap: 12px; margin-top: 12px;
  padding: 12px 14px; border: 1px dashed var(--stroke); background: var(--panel);
}
.wo-skip .name { font-weight: 800; font-size: .92rem; color: var(--muted); }
.wo-skip .sub { color: var(--muted-2); font-size: .76rem; margin-top: 2px; }
.wo-skip .btn { width: auto; padding: 8px 14px; font-size: .78rem; }

/* Чипы причин — переносятся по строкам, не растягиваются */
.chip-wrap { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; }
.chip-wrap .chip-btn { width: auto; }

.import-img { width: 100%; max-height: 260px; object-fit: contain; border-radius: 0; border: 1px solid var(--stroke); margin-bottom: 12px; background: var(--ink); }
/* Сырой текст распознавания — чтобы было видно, откуда взялись числа */
.ocr-raw {
  margin-top: 10px; padding: 12px 14px; max-height: 220px; overflow: auto;
  background: var(--panel-2); border: 1px solid var(--stroke);
  color: var(--muted); font-size: .76rem; line-height: 1.5;
  white-space: pre-wrap; word-break: break-word;
}
.adh { font-family: var(--font-display); font-size: .9rem; font-weight: 800; color: var(--volt); }
.pr-line.total { border-top: 1px solid var(--stroke-hi); margin-top: 10px; padding-top: 12px; }
.seg.wrap { flex-wrap: wrap; }
.sel-chip { cursor: pointer; border: 1px solid var(--stroke-hi); background: var(--glass); }
.sel-chip.on { background: var(--grad-volt); color: var(--volt-ink); border-color: transparent; }
.card.sel { border-color: var(--volt); }

/* ---------- Тост с отменой ---------- */
.toast.with-undo { display: flex; align-items: center; gap: 14px; animation: toast-undo 5s ease forwards; }
.toast.with-undo button {
  background: rgba(0,0,0,.22); color: var(--volt-ink); border: 0; border-radius: 0;
  padding: 6px 12px; font-weight: 800; font-size: .78rem; cursor: pointer;
}
@keyframes toast-undo {
  0% { opacity: 0; transform: translate(-50%,-14px) scale(.9); }
  6%, 90% { opacity: 1; transform: translate(-50%,0) scale(1); }
  100% { opacity: 0; transform: translate(-50%,-14px) scale(.95); }
}

/* ---------- Навигация: логотип и индикатор ---------- */
.nav-logo { display: none; }
.nav-live { display: none; }
.nav-live.on {
  display: block; position: absolute; top: 12px; right: 22%;
  width: 7px; height: 7px; border-radius: 0; background: var(--volt);
  box-shadow: 0 0 10px var(--volt); animation: pulse 1.6s ease infinite;
}

/* ============================================================
   ПЛАНШЕТ  >= 768px
   ============================================================ */
@media (min-width: 768px) {
  #app { max-width: 760px; padding: 26px 24px calc(var(--dock-h) + 110px); }
  .tiles { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); }
  .wgrid { grid-auto-columns: 1fr; overflow-x: visible; }
  .wcell .wname {
    display: block; font-size: .6rem; color: var(--muted-2);
    white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; max-width: 100%;
  }
  .sheet { max-width: 620px; border-radius: 0; margin-bottom: 24px; }
  .overlay { align-items: center; }
}

/* ============================================================
   DESKTOP  >= 1024px — сайдбар, недельный календарь, панель дня
   ============================================================ */
@media (min-width: 1024px) {
  /* Док превращается в сайдбар: сбрасываем центрирование мобильной версии */
  #nav {
    position: fixed; left: 0; top: 0; bottom: 0; right: auto;
    transform: none; width: auto; padding: 20px 14px; z-index: 60;
  }
  #nav .inner {
    flex-direction: column; height: 100%; width: 208px; border-radius: 0;
    padding: 20px 12px; gap: 4px; justify-content: flex-start;
  }
  .nav-logo {
    display: block; font-family: var(--font-display); font-weight: 800; font-size: 1.15rem;
    letter-spacing: -.02em; padding: 6px 14px 22px;
  }
  .nav-logo em { font-style: normal; color: var(--volt); }
  #nav button {
    flex: 0 0 auto; flex-direction: row; justify-content: flex-start; gap: 12px;
    padding: 13px 14px; border-radius: 0; font-size: .72rem; letter-spacing: .04em;
    text-transform: none; font-weight: 700; width: 100%;
  }
  #nav button.on { background: rgba(var(--acc-rgb), .1); }
  #nav button.on::before { display: none; }
  #nav button svg { width: 20px; height: 20px; }
  .nav-live.on { position: static; margin-left: auto; }

  #app { max-width: 1180px; margin-left: 236px; margin-right: auto; padding: 30px 30px 60px; }

  .day-layout { display: grid; grid-template-columns: 268px minmax(0, 1fr); gap: 26px; align-items: start; }
  .day-week { position: sticky; top: 30px; }
  .week-title { display: block; margin-bottom: 10px; }
  .wgrid { grid-auto-flow: row; grid-auto-columns: auto; gap: 8px; }
  .wcell { flex-direction: row; align-items: center; gap: 10px; text-align: left; padding: 12px 14px; flex-wrap: wrap; }
  .wcell .dw { min-width: 22px; }
  .wcell .dn { min-width: 26px; }
  .wcell .wname { display: block; flex: 1 1 100%; order: 5; font-size: .66rem; color: var(--muted); }
  .wcell .wbar { order: 6; }
  .wcell:hover { border-color: var(--stroke-hi); }

  .na-btns { grid-template-columns: auto auto; justify-content: start; }
  .na-btns .btn { padding: 0 26px; }
  .tiles { grid-template-columns: repeat(4, 1fr); }
  .meal { grid-template-columns: 56px 16px 1fr; }
  h1 { font-size: 1.55rem; }
  .press:hover { border-color: var(--stroke-hi); }
  .sheet { max-width: 680px; }
}

@media (min-width: 1440px) {
  #app { max-width: 1340px; }
  .day-layout { grid-template-columns: 300px minmax(0, 1fr); }
}

/* Доступность: видимый фокус при работе с клавиатуры */
:focus-visible { outline: 2px solid var(--volt); outline-offset: 2px; border-radius: 0; }

/* Плеер: инструменты упражнения, RPE/RIR, детали */
.ex-tools { display: flex; gap: 4px; }
.icon-btn.sm { width: 30px; height: 30px; font-size: .85rem; }
.icon-btn.sm[disabled] { opacity: .3; pointer-events: none; }
.ex-extra { margin-top: 10px; }
.ex-details { margin-top: 10px; padding-top: 10px; border-top: 1px solid var(--stroke); }
.set-chip .rpe { font-style: normal; font-size: .62rem; color: var(--muted); margin-left: 4px; }

/* Уведомление об обновлении шаблона */
.warn-box.notice { display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; }
.notice-btns { display: flex; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }

/* Пояснение в строке «Мои данные» */
.pr-line .hint { display: block; font-style: normal; font-size: .68rem; color: var(--muted-2); margin-top: 2px; }
.pr-line span { min-width: 0; }

/* ============================================================
   AMBER — свечение акцентов
   Шестиугольных плашек больше нет: они были эхом сот на фоне,
   а фон теперь ровный. Осталось только тёплое свечение.
   ============================================================ */
.na-card {
  border-color: rgba(var(--acc-rgb), .34);
  box-shadow: var(--shadow-card), 0 0 44px rgba(var(--acc-2-rgb), .12) inset;
}
.na-ico {
  flex: 0 0 52px; width: 52px; height: 52px; border-radius: 0;
  background: linear-gradient(150deg, rgba(var(--acc-rgb), .24), rgba(var(--acc-2-rgb), .08));
  border: 1px solid rgba(var(--acc-rgb), .26);
}
.wcell.sel { box-shadow: 0 0 22px rgba(var(--acc-2-rgb), .2); }
.meal.eaten .mcard {
  border-color: rgba(var(--acc-rgb), .3);
  box-shadow: 0 0 20px rgba(var(--acc-2-rgb), .09);
}
.tick { color: var(--muted-2); }
.sup-row.taken .tick, .meal.eaten .tick { box-shadow: 0 0 18px rgba(var(--acc-2-rgb), .42); }

/* Полоски прогресса слегка светятся */
.mbar i { box-shadow: 0 0 10px rgba(var(--acc-2-rgb), .45); }
.wcell .wbar i { box-shadow: 0 0 8px rgba(var(--acc-2-rgb), .5); }

@media (min-width: 1024px) {
  .press:hover { border-color: rgba(var(--acc-rgb), .3); box-shadow: var(--shadow-card), 0 0 30px rgba(var(--acc-2-rgb), .09); }
  .wcell:hover { border-color: rgba(var(--acc-rgb), .3); }
  #nav button:hover { color: var(--acc-3); }
}

/* Превью карточки отчёта */
.rep-preview {
  margin-bottom: 12px; border-radius: 0; overflow: hidden;
  border: 1px solid var(--stroke); line-height: 0;
}
.rep-preview canvas { display: block; width: 100%; height: auto; }

/* ============================================================
   МАСТЕР ПЕРВОГО ЗАПУСКА И ТУР
   ============================================================ */
#ob {
  position: fixed; inset: 0; z-index: 200; overflow-y: auto;
  background: var(--bg);
  animation: ob-in .32s cubic-bezier(.2,.8,.25,1);
}
@keyframes ob-in { from { opacity: 0; transform: translateY(16px); } }

.ob-wrap {
  min-height: 100%; max-width: 620px; margin: 0 auto;
  padding: 22px 20px calc(20px + env(safe-area-inset-bottom));
  display: flex; flex-direction: column;
}
.ob-top { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin-bottom: 26px; }
.ob-dots { display: flex; gap: 6px; }
.ob-dot {
  width: 22px; height: 4px; border-radius: 0; background: var(--track);
  transition: background .25s;
}
.ob-dot.done { background: rgba(var(--acc-rgb), .45); }
.ob-dot.on { background: var(--acc); box-shadow: 0 0 10px rgba(var(--acc-2-rgb), .6); }
.ob-skip { color: var(--muted); font-size: .78rem; font-weight: 700; background: none; border: 0; cursor: pointer; }

.ob-body { flex: 1; }
.ob-foot { display: flex; gap: 10px; margin-top: 26px; }
.ob-foot .btn { flex: 1; }
.ob-foot .btn.ghost { flex: 0 0 34%; }

.ob-hero { text-align: center; margin-bottom: 26px; }
.ob-logo { font-family: var(--font-display); font-weight: 800; font-size: 1.3rem; margin-bottom: 20px; }
.ob-logo em { font-style: normal; color: var(--volt); }
.ob-hero h1 { font-size: clamp(1.5rem, 7vw, 2rem); line-height: 1.15; }
.ob-lead { color: var(--muted); font-size: .92rem; margin-top: 14px; line-height: 1.5; }

.ob-h { font-family: var(--font-display); font-size: 1.25rem; font-weight: 800; text-transform: uppercase; }
.ob-sub { color: var(--muted); font-size: .86rem; line-height: 1.5; margin: 10px 0 18px; }

.ob-features { display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; }
.ob-feat {
  background: var(--glass); border: 1px solid var(--stroke);
  border-radius: 0; padding: 14px 16px;
}
.ob-feat b { display: block; font-size: .9rem; margin-bottom: 5px; }
.ob-feat span { color: var(--muted); font-size: .8rem; line-height: 1.45; }

.ob-note {
  color: var(--muted-2); font-size: .76rem; line-height: 1.45;
  margin-top: 18px; padding-top: 14px; border-top: 1px solid var(--stroke);
}
.ob-link {
  display: block; width: 100%; margin-top: 14px; padding: 12px;
  background: none; border: 1px dashed var(--stroke-hi); border-radius: 0;
  color: var(--volt); font-size: .8rem; font-weight: 700; cursor: pointer;
}

.ob-calc {
  margin-top: 14px; padding: 12px 14px; border-radius: 0;
  background: rgba(var(--acc-rgb), .06); border: 1px solid rgba(var(--acc-rgb), .18);
  color: var(--muted); font-size: .76rem; line-height: 1.5;
}

.ob-week { display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; }
.ob-day { display: flex; align-items: center; gap: 12px; }
.ob-day-name { flex: 0 0 92px; font-size: .82rem; font-weight: 700; color: var(--muted); }
.ob-day-seg { flex: 1; }
.ob-day-seg button { font-size: .95rem; padding: 9px 4px; }

#ob-sups { display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; }
.ob-sup {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 10px;
  width: 100%; text-align: left; padding: 13px 15px; cursor: pointer;
  background: var(--glass); border: 1px solid var(--stroke);
  border-radius: 0; color: var(--text);
}
.ob-sup .nm { font-weight: 700; font-size: .86rem; }
.ob-sup .ev { font-size: .66rem; white-space: nowrap; }
.ob-sup.on { border-color: var(--acc); background: rgba(var(--acc-rgb), .1); }
.ob-sup.on .nm::before { content: '✓ '; color: var(--volt); }

.ob-choice { display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; }
.ob-big {
  width: 100%; text-align: left; padding: 18px; cursor: pointer;
  background: linear-gradient(150deg, rgba(var(--acc-rgb), .16), rgba(var(--acc-2-rgb), .05));
  border: 1px solid rgba(var(--acc-rgb), .3); border-radius: 0; color: var(--text);
}
.ob-big b { display: block; font-size: .95rem; margin-bottom: 4px; }
.ob-big span { color: var(--muted); font-size: .78rem; line-height: 1.4; }
.ob-big.ghost { background: var(--glass); border-color: var(--stroke); }

/* ---------- Тур ----------
   Стили переехали в конец файла, к подсветке и человечку: раньше здесь
   лежал второй набор правил для #tour, и они спорили между собой. */
@media (min-width: 1024px) {
  .ob-wrap { padding-top: 46px; }
}

/* ============================================================
   АККАУНТ: экран входа и индикатор синхронизации
   ============================================================ */
#auth {
  position: fixed; inset: 0; z-index: 210; overflow-y: auto;
  background: var(--bg); animation: ob-in .3s cubic-bezier(.2,.8,.25,1);
}
.auth-wrap {
  min-height: 100%; display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  padding: 24px 20px calc(24px + env(safe-area-inset-bottom));
}
.auth-card { width: 100%; max-width: 420px; }
.auth-card .ob-logo { margin-bottom: 22px; }
.auth-err {
  background: rgba(255,59,92,.1); border: 1px solid rgba(255,59,92,.35);
  color: #ff8fa3; border-radius: 0; padding: 10px 12px;
  font-size: .8rem; line-height: 1.4; margin-bottom: 12px;
}

.sync-badge {
  display: none; width: 20px; height: 20px; border-radius: 0;
  align-items: center; justify-content: center;
  font-size: .68rem; font-weight: 800; line-height: 1;
}
.sync-badge.ok   { display: flex; color: var(--volt); background: rgba(var(--acc-rgb), .14); }
.sync-badge.sync { display: flex; color: var(--muted); background: var(--track); animation: spin 1.1s linear infinite; }
.sync-badge.off  { display: flex; color: var(--danger); background: rgba(255,59,92,.12); }
@keyframes spin { to { transform: rotate(360deg); } }

/* На телефоне значок висит в углу, на десктопе — в сайдбаре рядом с логотипом */
#nav .sync-badge { position: absolute; top: 8px; right: 10px; }
@media (min-width: 1024px) {
  #nav .sync-badge { position: static; margin: -14px 0 10px 14px; }
}

/* ============================================================
   РЕГИСТРАЦИЯ: шаги, пароль, ключ восстановления
   ============================================================ */
.auth-back {
  background: none; border: 0; color: var(--muted); cursor: pointer;
  font-size: .82rem; font-weight: 700; padding: 0 0 14px;
}
.auth-card .ob-top { margin-bottom: 20px; }

/* Поле пароля с глазом */
.pw-wrap { position: relative; display: block; }
.pw-wrap input { padding-right: 46px; width: 100%; }
.pw-eye {
  position: absolute; right: 6px; top: 50%; transform: translateY(-50%);
  width: 34px; height: 34px; border: 0; background: none; cursor: pointer;
  font-size: .95rem; opacity: .45; border-radius: 0;
}
.pw-eye.on { opacity: 1; }

.pw-meter {
  height: 4px; border-radius: 0; background: var(--track);
  overflow: hidden; margin-top: 8px;
}
.pw-meter i { display: block; height: 100%; width: 0; border-radius: 0; transition: width .25s, background .25s; }
.pw-meter i.lv1 { background: var(--danger); }
.pw-meter i.lv2 { background: #ff8a3d; }
.pw-meter i.lv3 { background: var(--acc); }
.pw-meter i.lv4 { background: linear-gradient(90deg, var(--acc), var(--acc-3)); }
.pw-hint { font-size: .72rem; color: var(--muted-2); margin-top: 6px; min-height: 1em; }

.login-state { font-size: .74rem; margin: -6px 0 10px; min-height: 1em; color: var(--muted-2); }
.login-state.ok { color: var(--volt); }
.login-state.bad { color: var(--danger); }

/* Коды: моноширинно и крупно, их диктуют и переписывают руками */
.code-input {
  font-family: 'Consolas', 'DejaVu Sans Mono', monospace;
  letter-spacing: .16em; text-transform: uppercase; font-size: 1rem;
}
.reco-box {
  background: rgba(var(--acc-rgb), .08);
  border: 1px solid rgba(var(--acc-rgb), .32);
  border-radius: 0; padding: 20px 16px; text-align: center; margin-bottom: 14px;
}
.reco-box code {
  font-family: 'Consolas', 'DejaVu Sans Mono', monospace;
  font-size: clamp(.95rem, 4.6vw, 1.3rem); font-weight: 700;
  letter-spacing: .1em; color: var(--volt); word-break: break-all; line-height: 1.6;
}
.reco-check {
  display: flex; gap: 10px; align-items: flex-start; cursor: pointer;
  margin-top: 16px; font-size: .8rem; line-height: 1.45; color: var(--muted);
}
.reco-check input { width: 20px; height: 20px; flex: 0 0 20px; margin-top: 1px; accent-color: var(--volt); }

/* Шапка раздела аккаунта */
.acc-head { display: flex; align-items: center; gap: 14px; margin-bottom: 16px; }
.acc-avatar {
  flex: 0 0 52px; width: 52px; height: 52px; border-radius: 0;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  font-family: var(--font-display); font-size: 1.3rem; font-weight: 800;
  background: linear-gradient(150deg, rgba(var(--acc-rgb), .3), rgba(var(--acc-2-rgb), .1));
  color: var(--volt); border: 1px solid rgba(var(--acc-rgb), .3);
}
.acc-head .name { font-weight: 800; font-size: 1rem; }
.acc-head .sub { color: var(--muted); font-size: .78rem; margin-top: 3px; }

/* ============================================================
   Предложение завести аккаунт и строка версии
   ============================================================ */
.acc-banner {
  display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 12px; align-items: flex-start;
  background: linear-gradient(150deg, rgba(var(--acc-rgb), .12), rgba(var(--acc-2-rgb), .04));
  border: 1px solid rgba(var(--acc-rgb), .3);
  border-radius: 0; padding: 16px 18px;
}
.ab-ico {
  flex: 0 0 40px; width: 40px; height: 40px; border-radius: 0; font-size: 1.15rem;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  background: rgba(var(--acc-rgb), .16); border: 1px solid rgba(var(--acc-rgb), .28);
}
.ab-title { font-weight: 800; font-size: .92rem; }
.ab-text { color: var(--muted); font-size: .78rem; line-height: 1.45; margin-top: 4px; }
.ab-btns { display: flex; gap: 8px; align-items: center; flex: 1 1 100%; }
.ab-btns .btn { flex: 1; padding: 12px 16px; }

.ver-line {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px;
  margin-top: 28px; padding-top: 16px; border-top: 1px solid var(--stroke);
  color: var(--muted-2); font-size: .74rem;
}

@media (min-width: 768px) {
  .ab-btns { flex: 0 0 auto; }
  .ab-btns .btn { flex: 0 0 auto; }
}

/* Барьер входа: до регистрации приложения за экраном просто нет */
body.locked #app,
body.locked #nav,
body.locked #rest-mini,
body.locked #rest-overlay { display: none !important; }

/* ---------- Дашборд «Прогресс» ---------- */
.period-line { display: flex; align-items: center; gap: 8px; margin: 6px 2px 12px; }
.period-line .chip-btn { padding: 3px 10px; font-size: .66rem; }
.sum-line { font-size: .86rem; line-height: 1.5; padding: 5px 0; border-top: 1px solid var(--stroke); }
.sum-line:first-of-type { border-top: 0; padding-top: 2px; }
.chart-legend { display: flex; gap: 14px; flex-wrap: wrap; margin-top: 8px; font-size: .68rem; color: var(--muted); }
.chart-legend .lg { display: flex; align-items: center; gap: 5px; }
.chart-legend .lg::before { content: ''; width: 12px; height: 3px; border-radius: 2px; background: currentColor; }
.chart-legend .lg-kcal::before { background: rgba(var(--acc-rgb), .55); height: 8px; }
.chart-legend .lg-weight::before { background: var(--ag); }
.chart-legend .lg-load::before { background: rgba(var(--acc-rgb), .75); height: 8px; }
.stat-row .stat .num.over { color: var(--danger); }
.stat-row .stat .num.good { color: var(--acc); }
#prog-period { margin-bottom: 2px; }
.export-box.tall { min-height: 300px; }

/* ---------- Фазы таймера отдыха (§4.2) ----------
   Частоту пульсации задаёт JS через --rt-pulse: она растёт по мере
   приближения к нулю. Цвет кольца тоже приходит оттуда (--rt-c1/--rt-c2). */
#rest-overlay .rest-ring svg {
  filter: drop-shadow(0 0 24px var(--rt-c2, rgba(var(--acc-rgb), .35)));
  transition: filter .4s linear;
}
#rest-overlay.ph-warn .rest-ring,
#rest-overlay.ph-final .rest-ring { animation-name: rt-pulse; animation-timing-function: ease-in-out;
  animation-iteration-count: infinite; animation-duration: 1s; }
@keyframes rt-pulse {
  0%, 100% { transform: scale(1); opacity: 1; }
  50% { transform: scale(1.035); opacity: .82; }
}
#rest-overlay.ph-final .mid b { color: var(--rt-c2, var(--acc)); }

/* Ноль: вспышка на весь экран и крупная надпись — оверлей держится
   три секунды, чтобы сигнал вообще успели увидеть. */
#rest-overlay.done { animation: rt-flash .55s ease 2; }
#rest-overlay.done .rest-ring { animation: none; transform: scale(1.06); }
#rest-overlay.done .mid b { color: #ff3b30; }
#rest-overlay.done #rt-sub {
  color: #ff3b30; font-size: .9rem; letter-spacing: .18em; text-transform: uppercase;
}
@keyframes rt-flash {
  0% { background: var(--bg); }
  35% { background: rgba(255, 59, 48, .22); }
  100% { background: var(--bg); }
}

/* Кому анимация мешает — остаётся цвет и звук, этого достаточно */
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  #rest-overlay.ph-warn .rest-ring, #rest-overlay.ph-final .rest-ring,
  #rest-overlay.done { animation: none; }
}

/* ---------- Баннер уведомления при открытом приложении (§4.1) ---------- */
.inapp-notice {
  position: fixed; left: 12px; right: 12px; top: calc(env(safe-area-inset-top, 0px) + 10px);
  z-index: 90; display: flex; align-items: center; gap: 12px;
  padding: 12px 12px 12px 14px; border-radius: var(--r-md);
  background: var(--bg-2); border: 1px solid var(--line-hi);
  box-shadow: var(--shadow-card), var(--glow-acc-s);
  transform: translateY(-140%); opacity: 0; transition: transform .28s ease, opacity .28s ease;
  cursor: pointer; max-width: 560px; margin: 0 auto;
}
.inapp-notice.on { transform: translateY(0); opacity: 1; }
.inapp-notice .in-ico { color: var(--volt); display: flex; }
.inapp-notice b { display: block; font-size: .88rem; }
.inapp-notice span { display: block; font-size: .74rem; color: var(--muted); margin-top: 2px; }
.inapp-notice .icon-btn { flex: 0 0 28px; width: 28px; height: 28px; }
@media (prefers-reduced-motion: reduce) { .inapp-notice { transition: opacity .2s ease; transform: none; } }

/* Яркий ряд палитры: кружки поменьше, чтобы четырнадцать штук
   не занимали пол-экрана, и с ореолом собственного цвета */
.theme-presets.neon { gap: 8px; }
.theme-presets.neon .theme-dot { width: 32px; height: 32px; box-shadow: 0 0 10px var(--c), 0 0 0 2px var(--track); }
.theme-presets.neon .theme-dot.on { box-shadow: 0 0 18px var(--c), 0 0 0 2px var(--text); }

/* ============================================================
   ОБУЧЕНИЕ: подсветка, карточка и человечек
   ============================================================ */

/* Пока идёт обучение, экран не листается мимо подсвеченного места */
body.tour-on { overflow: hidden; }

/* «Дырка» в затемнении. Тень наружу на 9999px — весь остальной экран,
   поэтому отдельного слоя затемнения не нужно. */
#tour-hole {
  position: fixed; z-index: 120; pointer-events: none;
  border-radius: var(--r-md);
  box-shadow: 0 0 0 9999px rgba(0, 0, 0, .78), 0 0 0 2px var(--acc), var(--glow-acc);
  transition: left .35s cubic-bezier(.2,.8,.2,1), top .35s cubic-bezier(.2,.8,.2,1),
              width .35s ease, height .35s ease;
  animation: tour-breathe 2.2s ease-in-out infinite;
}
/* Цели на экране нет — просто затемняем, без рамки посреди пустоты */
#tour-hole.no-target {
  left: 50%; top: 50%; width: 0; height: 0;
  box-shadow: 0 0 0 9999px rgba(0, 0, 0, .78);
  animation: none;
}
@keyframes tour-breathe {
  0%, 100% { box-shadow: 0 0 0 9999px rgba(0,0,0,.78), 0 0 0 2px var(--acc), var(--glow-acc); }
  50%      { box-shadow: 0 0 0 9999px rgba(0,0,0,.78), 0 0 0 4px var(--acc), var(--glow-acc); }
}
html.light #tour-hole, html.light #tour-hole.no-target { box-shadow: 0 0 0 9999px rgba(20,23,28,.62), 0 0 0 2px var(--acc); }

/* ---------- Карточка с текстом ---------- */
#tour {
  position: fixed; left: 12px; right: 12px; z-index: 122;
  max-width: 560px; margin: 0 auto; pointer-events: none;
}
#tour.at-bottom { bottom: calc(env(safe-area-inset-bottom, 0px) + 16px); }
#tour.at-top { top: calc(env(safe-area-inset-top, 0px) + 16px); }
.tour-card {
  pointer-events: auto;
  background: var(--bg-2); border: 1px solid var(--line-hi);
  box-shadow: var(--shadow-card), var(--glow-acc-s);
  padding: 16px; animation: tour-in .3s ease both;
}
@keyframes tour-in { from { opacity: 0; transform: translateY(10px); } to { opacity: 1; transform: none; } }
.tour-head { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 10px; }
.tour-skip {
  background: none; border: 0; color: var(--muted); font-size: .74rem;
  font-weight: 700; cursor: pointer; padding: 4px 6px;
}
.tour-bar { height: 3px; background: var(--track); margin: 10px 0 12px; overflow: hidden; }
.tour-bar i { display: block; height: 100%; background: var(--acc); transition: width .35s ease; }
.tour-card h3 { font-size: 1.02rem; font-weight: 800; }
.tour-card p { font-size: .86rem; line-height: 1.55; color: var(--muted); margin-top: 6px; }

/* Что именно нажать — отдельной строкой: это главное в шаге */
.tour-tap {
  display: flex; align-items: center; gap: 8px; margin-top: 12px;
  padding: 10px 12px; background: rgba(var(--acc-rgb), .12);
  border: 1px solid rgba(var(--acc-rgb), .35);
  color: var(--volt); font-size: .82rem; font-weight: 700;
}
.tour-tap .ico-line { flex: 0 0 auto; }
.tour-btns { display: flex; gap: 10px; margin-top: 14px; }
.tour-btns .btn { flex: 1; }

@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  #tour-hole { animation: none; transition: none; }
  .tour-card { animation: none; }
}

/* Вложенный разворот «вся история»: чуть тише основного блока,
   чтобы не спорить с ним за внимание во время подхода */
.ex-hist-all { margin-top: 10px; border-top: 1px solid var(--stroke); padding-top: 8px; }
.ex-hist-all > summary { cursor: pointer; list-style: none; padding: 6px 0; font-size: .78rem; color: var(--muted); }
.ex-hist-all > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.ex-hist-all > summary .chev { transition: transform .2s ease; }
.ex-hist-all[open] > summary .chev { transform: rotate(90deg); }
.ex-hist-old { max-height: 320px; overflow-y: auto; }
.ex-hist-old .hist-day { opacity: .85; }

/* ---------- Состав приёма: карточка вместо строки таблицы ----------
   Раньше это была строка с шестью колонками фиксированной ширины и
   nowrap на названии — «Творог 5%» превращался в «Тв…», а рядом
   оставалось пустое место под цифры. Теперь карточка: название
   занимает столько строк, сколько нужно (до трёх), под ним —
   количество и кнопки, ещё ниже — калории и БЖУ с подписями.
   Заголовок-шапка таблицы больше не нужен: колонок нет. */
.mf-card {
  margin-top: 8px; padding: 10px 12px;
  border: 1px solid var(--stroke); background: var(--panel);
}
.mf-card:first-of-type { margin-top: 6px; }
.mf-title {
  font-size: .88rem; font-weight: 700; color: var(--text); line-height: 1.35;
  display: -webkit-box; -webkit-line-clamp: 3; -webkit-box-orient: vertical;
  overflow: hidden;                     /* четвёртая строка — уже не название, а абзац */
}
.mf-ctl { display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 8px; }
.mf-ctl .mf-qty { flex: 0 0 auto; }
.mf-ctl .icon-btn.sm { margin-left: auto; flex: 0 0 30px; width: 30px; height: 30px; }
.mf-nums {
  display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 4px 14px; margin-top: 8px;
  padding-top: 8px; border-top: 1px solid var(--stroke);
  font-size: .78rem; color: var(--muted); font-weight: 700;
}
.mf-nums .k { color: var(--volt); }